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Videokurs – mehr Selbstwert
Mehr Sicherheit. Mehr Verbindung. Mehr du.
In diesem 6-wöchigen Kurs lernst du, wie du deinen Selbstwert in sozialen Situationen stärkst – in Freundschaften, Gruppen oder neuen Begegnungen. Gemeinsam mit der Psychotherapeutin i. A. Viviane Hähne begleitet dich fredie durch sechs Video-Module mit über 15 Arbeitsblättern und praxisnahen Übungen, die dir helfen, dich entspannter, authentischer und sicherer zu zeigen.
Warum du es lieben wirst:
- Hilft dir, dich in sozialen Momenten sicherer zu fühlen – ob im Freundeskreis, beim Date oder im Team
- Mit über 15 Arbeitsblättern zur Selbstreflexion & praktischen Umsetzung
- Wissenschaftlich fundiert, nahbar erklärt & sofort anwendbar
- Entwickelt mit der Psychotherapeutin i.A. Viviane Hähne, bekannt für ihre Arbeit zu Selbstwert & sozialer Angst
- 6 Wochen strukturierte Lernreise mit Videos, Reflexionen & Worksheets
Inhalt
6 Video-Module, 15+ Arbeitsblätter (PDF)
Sprache
Deutsch
Laufzeit
6 Wochen (Selbstlernkurs, Start jederzeit möglich)
Zugang
Direkt nach Kauf, Account erforderlich
Alter
Empfohlen ab 16 Jahren
4,82
Sehr Gut
Woche 1:
Grundlagen des Selbstwerts
Tag 1: Was ist Selbstwert?
Tag 2: Was hat den Selbstwert geprägt?
Tag 3: Modell der 3 Grundbedürfnisse
Tag 4: Bedürfnis nach Bindung
Tag 5: Das Bedürfnis nach Kompetenz
Tag 6: Das Bedürfnis nach Selbstbestimmung
Tag 7: Wochenabschluss
Woche 2:
Innere Regeln & Selbstbilder
Tag 8: Imaginationskabinett
Tag 9: Drei Selbstbilder
Tag 10: Einführung “Soll-Ich”
Tag 11: Regeln erkennen
Tag 12: Regeln prüfen
Tag 13: Regeln verändern
Tag 14: Wochenreflexion
Woche 3:
Mut zur Veränderung
Tag 15: Veränderung braucht Mut
Tag 16: Verhaltensexperiment planen
Tag 17: Stärkender Satz
Tag 18: Initiative ergreifen
Tag 19: Persönliches teilen
Tag 20: Selbstmitgefühl
Tag 21: Wochenreflexion
Woche 4:
Das „Bin-Ich“ stärken
Tag 22: Einführung “Bin-Ich”
Tag 23: Selbstwertumfrage
Tag 24: Stärkenstapel
Tag 25: Lob und Kritik
Tag 26: Archiv der schönsten Momente
Tag 27 Kino
Tag 28: Wochenabschluss
Woche 5:
Das Wunsch-Ich gestalten
Tag 29: Einführung “Wunsch-Ich”
Tag 30: Schritt Richtung “Wunsch-Ich”
Tag 31: Liebevoller Blick
Tag 32: Wie rede ich mit mir?
Tag 33: Zurück zu den Bedürfnissen
Tag 34: Soziales Netzwerk
Tag 35: Wochenabschluss Brief
Woche 6:
Integration & Kommunikation
Tag 36: Wunderfrage
Tag 37: Selbsterfüllende Prophezeiung
Tag 38: Denkfallen
Tag 39: Gewaltfreie Kommunikation
Tag 40: 4 Seiten
Tag 41: Angstkurven
Tag 42: Kursabschluss
2-4 Werktage Lieferzeit
14 Tage Rückgaberecht
Bezahle in 30 Tagen mit Paypal & Klarna
Top-Bewertungen
Feedback aus der Fredie Community
Bekannt aus
Entdecke,
wie Freundschaft
dein Leben
verwandeln kann.
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40 % aller Deutschen wünschen sich
bessere und tiefere Freundschaften.
Unser Journal ist die Antwort!
bessere und tiefere Freundschaften.
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Gedruckt & produziert
in Berlin
in Berlin
Nachhaltige und
recycelbare Materialien
recycelbare Materialien
Community involvierte
Entwicklung
Entwicklung
Für und mit Menschen entwickelt
All unsere Produkte sind in enger
Zusammenarbeit mit der 250.000
großen Community unsere Gründerin Lili entstanden. Wir verfahren nach dem einfachen Prinzip: Menschen sagen uns, was sie brauchen und wir entwickeln für sie.
Zusammenarbeit mit der 250.000
großen Community unsere Gründerin Lili entstanden. Wir verfahren nach dem einfachen Prinzip: Menschen sagen uns, was sie brauchen und wir entwickeln für sie.
Im Einklang mit der Umwelt: die
gesamte Wertschöpfungskette unserer
Produkte liegt in Deutschland. Wir
achten auf nachhaltige und
recykelbare Materialien.
gesamte Wertschöpfungskette unserer
Produkte liegt in Deutschland. Wir
achten auf nachhaltige und
recykelbare Materialien.
Wissenschaftlich basiert: alle unsere
Produkte basieren auf mordernster
Forschung aus dem Bereich
Psychologie, Sozial- und
Kommunikationsforschung.
Produkte basieren auf mordernster
Forschung aus dem Bereich
Psychologie, Sozial- und
Kommunikationsforschung.
Wirkung steht an erster Stelle: Studien
belegen, schon wenige Minuten
Übungen zur Verbesserung der
sozialen Fähigkeiten können Erfolge
ziehen. Wir arbeiten eng mit der
Wissenschaft zusammen, um unsere
Effizienz immer weiter zu verbessern
belegen, schon wenige Minuten
Übungen zur Verbesserung der
sozialen Fähigkeiten können Erfolge
ziehen. Wir arbeiten eng mit der
Wissenschaft zusammen, um unsere
Effizienz immer weiter zu verbessern
Unsere Vision - soziale Fähigkeiten so
selbstverständlich trainierbar zu machen
wie körperliche oder mentale Fitness – für
ein Leben voller echter Verbindung.
selbstverständlich trainierbar zu machen
wie körperliche oder mentale Fitness – für
ein Leben voller echter Verbindung.
Wissenschaftliche Standards setzen
IQ und EQ sind etabliert – doch eine vergleichbare Messgröße
für soziale Fähigkeiten fehlt bis heute. Genau hier setzen wir an.
Gemeinsam mit führenden Expert*innen entwickeln wir den
Social Quotient (SQ): eine wissenschaftlich fundierte Skala, die
soziale Kompetenz erstmals präzise erfassbar macht. Der SQ
soll einen neuen Standard schaffen – für Forschung,
Entwicklung und für all jene, die ihre sozialen Fähigkeiten
bewusster verstehen und gezielt stärken möchten.
für soziale Fähigkeiten fehlt bis heute. Genau hier setzen wir an.
Gemeinsam mit führenden Expert*innen entwickeln wir den
Social Quotient (SQ): eine wissenschaftlich fundierte Skala, die
soziale Kompetenz erstmals präzise erfassbar macht. Der SQ
soll einen neuen Standard schaffen – für Forschung,
Entwicklung und für all jene, die ihre sozialen Fähigkeiten
bewusster verstehen und gezielt stärken möchten.
Soziale Fähigkeiten trainieren
Unsere aktuellen Produkte sind nur der Anfang einer größeren
Mission: Wir wollen Menschen ermöglichen, ihre sozialen
Fähigkeiten bewusst, gezielt und individuell zu stärken. Denn
Beziehungskompetenz ist erlernbar – und entscheidend für ein
erfülltes Leben.
Dafür entwickeln wir eine wissenschaftlich fundierte App, die
soziale Skills messbar macht und mit personalisierten Übungen
im Alltag trainierbar. Ein digitales Werkzeug, das echte
Verbindung Schritt für Schritt unterstützt.
Mission: Wir wollen Menschen ermöglichen, ihre sozialen
Fähigkeiten bewusst, gezielt und individuell zu stärken. Denn
Beziehungskompetenz ist erlernbar – und entscheidend für ein
erfülltes Leben.
Dafür entwickeln wir eine wissenschaftlich fundierte App, die
soziale Skills messbar macht und mit personalisierten Übungen
im Alltag trainierbar. Ein digitales Werkzeug, das echte
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