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FREUNDE
Dein Journal für bewusst gelebte Freundschaften
Das FREUNDE – Friendship Journal hilft dir, Freundschaften bewusst zu gestalten – zu anderen und zu dir selbst.
Basierend auf der von fredie entwickelten 3×3×3-Formel begleitet dich das Journal auf einer 99-seitigen Reise zu mehr Mut, Offenheit und Verbindung.
Mit Reflexionsfragen, Ritualen und Übungen lernst du, kleine Begegnungen bewusst wahrzunehmen und tiefe Verbundenheit Schritt für Schritt zu kultivieren.
Warum du es lieben wirst:
- Entwickelt auf Basis psychologischer Forschung zu sozialer Intelligenz und Selbstreflexion
- Eigens entwickelte 3×3×3-Formel – 3 Schritte, 3 Lebensbereiche (du · Freundschaft · Welt) und 3 Rituale für nachhaltige Verbindung
- Hilft dir, Freundschaften bewusster zu leben und deine soziale Selbstwirksamkeit zu stärken
- A5-Format mit hochwertigem Stoffeinband und seidig-matter Haptik
- Nachhaltig in Deutschland produziert
Vorrätig
Sprache
Deutsch
Inhalt
99 Seiten · A5 · Stoffeinband
Alter
Empfohlen ab 16 Jahren
4,82
Sehr Gut
2-4 Werktage Lieferzeit
14 Tage Rückgaberecht
Bezahle in 30 Tagen mit Paypal & Klarna
Top-Bewertungen
Feedback aus der Fredie Community
Bekannt aus
Entdecke,
wie Freundschaft
dein Leben
verwandeln kann.
wie Freundschaft
dein Leben
verwandeln kann.
40 % aller Deutschen wünschen sich
bessere und tiefere Freundschaften.
Unser Journal ist die Antwort!
bessere und tiefere Freundschaften.
Unser Journal ist die Antwort!
8 Kapitel, die dich Schritt für Schritt zu
mehr Verbundenheit führen
Kapitel 1 – Freundschaft mit dir selbst
» Lerne, dich selbst besser zu verstehen.
Kapitel 2 – Kleine Schritte – große Wirkung
» Entdecke einfache, sofort umsetzbare Micro-Actions für mehr soziale Leichtigkeit.
Kapitel 3 – Freundschaften bewusst(er) gestalten
» Baue Beziehungen aktiv auf statt darauf zu warten.
Kapitel 4 – Veränderung & Loslassen
» Erkenne, welche Beziehungen dir guttun.
Kapitel 5 – Gemeinschaft & Zugehörigkeit finden
» Lerne, wie du Menschen findest, die wirklich zu dir passen.
Kapitel 6 – Freundschaften vertiefen
» Tools, Rituale und Reflexionen für mehr Tiefe, Nähe und Vertrauen.
Kapitel 7 – Freundschaft als Lebensform
» Wie du Freundschaft pflegst und zu einem Lebensprinzip
machst.
Kapitel 8 – Abschluss
» Was hast du gelernt und wie du weiter wachsen kannst.
» Lerne, dich selbst besser zu verstehen.
Kapitel 2 – Kleine Schritte – große Wirkung
» Entdecke einfache, sofort umsetzbare Micro-Actions für mehr soziale Leichtigkeit.
Kapitel 3 – Freundschaften bewusst(er) gestalten
» Baue Beziehungen aktiv auf statt darauf zu warten.
Kapitel 4 – Veränderung & Loslassen
» Erkenne, welche Beziehungen dir guttun.
Kapitel 5 – Gemeinschaft & Zugehörigkeit finden
» Lerne, wie du Menschen findest, die wirklich zu dir passen.
Kapitel 6 – Freundschaften vertiefen
» Tools, Rituale und Reflexionen für mehr Tiefe, Nähe und Vertrauen.
Kapitel 7 – Freundschaft als Lebensform
» Wie du Freundschaft pflegst und zu einem Lebensprinzip
machst.
Kapitel 8 – Abschluss
» Was hast du gelernt und wie du weiter wachsen kannst.
Übungen
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in deinen
Alltag passen – egal, wie viel Zeit du hast. Jede Übung
lädt dich dazu ein, innezuhalten, dich selbst besser zu
spüren und bewusst in Verbindung zu gehen. Schritt für
Schritt stärkst du Nähe, Präsenz und Verbundenheit – im
Innen wie im Außen.
Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in deinen
Alltag passen – egal, wie viel Zeit du hast. Jede Übung
lädt dich dazu ein, innezuhalten, dich selbst besser zu
spüren und bewusst in Verbindung zu gehen. Schritt für
Schritt stärkst du Nähe, Präsenz und Verbundenheit – im
Innen wie im Außen.
Reflexion
Die Reflexionen im Journal laden dich ein, einen
ehrlichen Blick nach innen zu werfen: Wer bin ich in
Beziehungen mit anderen? Was fühle ich? Was brauche
ich? Durch bewusstes Innehalten erkennst du Muster,
Wünsche und Grenzen – und öffnest Raum für mehr
Klarheit, Authentizität und Nähe.
Die Reflexionen im Journal laden dich ein, einen
ehrlichen Blick nach innen zu werfen: Wer bin ich in
Beziehungen mit anderen? Was fühle ich? Was brauche
ich? Durch bewusstes Innehalten erkennst du Muster,
Wünsche und Grenzen – und öffnest Raum für mehr
Klarheit, Authentizität und Nähe.
Rituale
Rituale schaffen bewusste Momente des Übergangs
und der Verbindung. Sie helfen dir, innezuhalten, die
Richtung zu wechseln oder etwas Neues zu beginnen.
Im Alltag geben sie Struktur, Tiefe und Bedeutung –
kleine Anker, die dich zurück zu dir und zu den Menschen
bringen, die dir wichtig sind.
Rituale schaffen bewusste Momente des Übergangs
und der Verbindung. Sie helfen dir, innezuhalten, die
Richtung zu wechseln oder etwas Neues zu beginnen.
Im Alltag geben sie Struktur, Tiefe und Bedeutung –
kleine Anker, die dich zurück zu dir und zu den Menschen
bringen, die dir wichtig sind.
Gedruckt & produziert
in Berlin
in Berlin
Nachhaltige und
recycelbare Materialien
recycelbare Materialien
Community involvierte
Entwicklung
Entwicklung
Für und mit Menschen entwickelt
All unsere Produkte sind in enger
Zusammenarbeit mit der 250.000
großen Community unsere Gründerin Lili entstanden. Wir verfahren nach dem einfachen Prinzip: Menschen sagen uns, was sie brauchen und wir entwickeln für sie.
Zusammenarbeit mit der 250.000
großen Community unsere Gründerin Lili entstanden. Wir verfahren nach dem einfachen Prinzip: Menschen sagen uns, was sie brauchen und wir entwickeln für sie.
Im Einklang mit der Umwelt: die
gesamte Wertschöpfungskette unserer
Produkte liegt in Deutschland. Wir
achten auf nachhaltige und
recykelbare Materialien.
gesamte Wertschöpfungskette unserer
Produkte liegt in Deutschland. Wir
achten auf nachhaltige und
recykelbare Materialien.
Wissenschaftlich basiert: alle unsere
Produkte basieren auf mordernster
Forschung aus dem Bereich
Psychologie, Sozial- und
Kommunikationsforschung.
Produkte basieren auf mordernster
Forschung aus dem Bereich
Psychologie, Sozial- und
Kommunikationsforschung.
Wirkung steht an erster Stelle: Studien
belegen, schon wenige Minuten
Übungen zur Verbesserung der
sozialen Fähigkeiten können Erfolge
ziehen. Wir arbeiten eng mit der
Wissenschaft zusammen, um unsere
Effizienz immer weiter zu verbessern
belegen, schon wenige Minuten
Übungen zur Verbesserung der
sozialen Fähigkeiten können Erfolge
ziehen. Wir arbeiten eng mit der
Wissenschaft zusammen, um unsere
Effizienz immer weiter zu verbessern
Unsere Vision - soziale Fähigkeiten so
selbstverständlich trainierbar zu machen
wie körperliche oder mentale Fitness – für
ein Leben voller echter Verbindung.
selbstverständlich trainierbar zu machen
wie körperliche oder mentale Fitness – für
ein Leben voller echter Verbindung.
Wissenschaftliche Standards setzen
IQ und EQ sind etabliert – doch eine vergleichbare Messgröße
für soziale Fähigkeiten fehlt bis heute. Genau hier setzen wir an.
Gemeinsam mit führenden Expert*innen entwickeln wir den
Social Quotient (SQ): eine wissenschaftlich fundierte Skala, die
soziale Kompetenz erstmals präzise erfassbar macht. Der SQ
soll einen neuen Standard schaffen – für Forschung,
Entwicklung und für all jene, die ihre sozialen Fähigkeiten
bewusster verstehen und gezielt stärken möchten.
für soziale Fähigkeiten fehlt bis heute. Genau hier setzen wir an.
Gemeinsam mit führenden Expert*innen entwickeln wir den
Social Quotient (SQ): eine wissenschaftlich fundierte Skala, die
soziale Kompetenz erstmals präzise erfassbar macht. Der SQ
soll einen neuen Standard schaffen – für Forschung,
Entwicklung und für all jene, die ihre sozialen Fähigkeiten
bewusster verstehen und gezielt stärken möchten.
Soziale Fähigkeiten trainieren
Unsere aktuellen Produkte sind nur der Anfang einer größeren
Mission: Wir wollen Menschen ermöglichen, ihre sozialen
Fähigkeiten bewusst, gezielt und individuell zu stärken. Denn
Beziehungskompetenz ist erlernbar – und entscheidend für ein
erfülltes Leben.
Dafür entwickeln wir eine wissenschaftlich fundierte App, die
soziale Skills messbar macht und mit personalisierten Übungen
im Alltag trainierbar. Ein digitales Werkzeug, das echte
Verbindung Schritt für Schritt unterstützt.
Mission: Wir wollen Menschen ermöglichen, ihre sozialen
Fähigkeiten bewusst, gezielt und individuell zu stärken. Denn
Beziehungskompetenz ist erlernbar – und entscheidend für ein
erfülltes Leben.
Dafür entwickeln wir eine wissenschaftlich fundierte App, die
soziale Skills messbar macht und mit personalisierten Übungen
im Alltag trainierbar. Ein digitales Werkzeug, das echte
Verbindung Schritt für Schritt unterstützt.
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Das Buch hilft total dabei, zu reflektieren was man sich für seine Freundschaften wünscht und wie man diese Wünsche angehen kann. Das Spiel ist die perfekte Ergänzung. Man zieht eine Frage und schon entsteht ganz automatisch ein lockeres Gespräch. Nichts wirkt gezwungen, man kommt einfach ins Reden und lernt sich besser kennen. Perfekt um Bekannte zu Freunden zu machen.
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